ФИТНЕС-ДЕНЬ ОТ «БАРХАТНЫХ СЕЗОНОВ»: «МЕНЯЙСЯ К ЛУЧШЕМУ!»

4 Августа 2017 ФИТНЕС-ДЕНЬ ОТ «БАРХАТНЫХ СЕЗОНОВ»: «МЕНЯЙСЯ К ЛУЧШЕМУ!»

Приглашаем всех гостей провести субботу 5 августа на фитнес-дне «МЕНЯЙСЯ К ЛУЧШЕМУ!». С 6:30 до 21:00 в "Екатерининском квартале" и на пляже "Бархатные сезоны" – самые лучшие активности для спорта, здоровья и красоты. В течение всего дня для вас лучший из лучших фотографов Черноморского побережья!

НАУЧИМ расслабляться, растягиваться, интересно тренироваться.

РАССКАЖЕМ, как с лёгкостью создать тело своей мечты, вкусно есть и худеть, что такое риверивная диета для набора веса.

ПОДЕЛИМСЯ 5 мега полезными лайфхаками: как рано вставать, все успевать, побороть лень, быть всегда в тонусе и выглядеть «на миллион»!

Специально для детей: анимационная программа с зарядками, танцами, спортивными играми, мастер-классами, призами и подарками!

В течение всего дня – розыгрыш сертификатов на мастер-классы, а также розыгрыш участия в 12-недельном Physical Transformation от Олега Зингилевского!

ФИТНЕС-ДЕНЬ для взрослых

06:30 – 08:00

Дыхательная гимнастика по системе Калуцких

Комплекс дыхательных практик по методике акробата, победителя международной «Минуты славы», рекордсмена Книги рекордов Гиннесса Данилы Калуцких. Уникальная техника, которая повысит тонус и настроение, поможет преодолеть стресс и достичь гармонии. Ваш успех в Ваших руках и правильном дыхании!

08:30 – 09:30

Пилатес

Тренировка основана на базовых силовых упражнениях с комплексом плавных статичных движений и растяжки. Повышает мышечный тонус, развивает гибкость, улучшает состояние мышц, связок, сухожилий и повышает общий тонус организма на весь день.

10:00 – 11:00 – Топ-10 лайфаков, как выглядеть «на миллион»

11:00 – 12:00 - 5 уникальных рекомендаций для улучшения качества жизни

12:00 – 13:00

Аквааэробика в море

Эффективность аквааэробики доказана для людей всех возрастов, она практически не имеет противопоказаний! Любые упражнения в воде приходится выполнять, преодолевая ее сопротивление, а это создает дополнительную нагрузку на мышечные группы даже во время выполнения простых движений. Кроме того, сопротивление соленой морской воды гораздо выше, чем у пресной, а значит – занятия более эффективны!

14:00 – 15:00

Zumba

Направление в танцах, в котором за счёт последовательных безостановочных движений позволяет скинуть лишний вес и привести мышцы в тонус. Zumba – это упражнения, которые не только заряжают энергией на весь день, но и дают ошеломляющий результат!

16:00 – 17:00

На выбор: Кардиосила или Anti-жир

Кардиосила. Аэробный класс, где после разминки выполняется комплекс силовых упражнений для развития выносливости и активного жиросжигания (кардионагрузка + спина + мышцы живота). Эффективность аэробики для похудения связана не только с расходом энергии: упражнения положительно воздействуют на обмен веществ, что служит немаловажным фактором, способствующим обретению стройности.

Anti-жир. Эксклюзивная программа от студии Ego Dance направлена на сжигание самого «застоявшегося» жира. Переубедит каждого владельца «широкой кости» и медленного метаболизма.

17:00 – 18:00

На выбор: Work Out или Стретчинг

Work Out. Комплекс упражнений на силу и выносливость. Позволит улучшить мышечный тонус, придаст бодрости и уверенности в себе. Воркаут -это любительский вид спорта, часть физической культуры. Включает в себя выполнение различных упражнений на уличных спортплощадках, а именно на турниках, брусьях, шведских стенках, рукоходах и прочих конструкциях, или вообще без их использования (на земле). Основной акцент делается на работу с собственным весом и развитием силы и выносливости.

Стретчинг. Название говорит само за себя: стретчинг – это особый вид аэробики, направленный главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности.Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.

18:00 – 19:00

Pole Dance

Это направление, сочетающее в себе грацию и силу, пластику и гибкость. Трюки и связки выполняются как на пилоне (в воздухе, на высоте) так и на полу (партерная танцевальная часть). Занятия добавляют уверенности в себе, развивают силу, ловкость, вестибулярный аппарат, а также придают гибкость всему телу (шпагаты и здоровая спина), позволяют приобрести соблазнительные формы.

19:00 – 20:00

Йога-медитация «Здоровый позвоночник»

Практика по методике Натальи Гусаровой, нацеленная на полное расслабление и восстановление жизненной энергии, а также на выравнивание спины и всего тела, развитие силы, выносливости, концентрации и раскрытие энергетического потенциала. Йога для здоровья позвоночника – поможет грамотно и травмобезопасно ознакомиться с йога-практикой начинающим, плавно войти в ритм занимающимся время от времени, восстановиться спортсменам и более глубоко и тонко прочувствовать свое тело опытным практикам.

20:00 – 21:00

Секреты от Олега Зингилевского: как есть тортики и оставаться в «бомбической» форме

Лайфхак от фаната кроссфита, культуриста-экстремиста, играющего тренера и создателя проекта Physical Transformation, которого в народе зовут «Сушка на бургерах». Проект проверен уже ни на одной сотне людей и успел доказать свою эффективность. После лекции состоится розыгрыш участия в проекте «12 недель, которые изменят вашу жизнь».

21:00

Фееричное шоу


ФИТНЕС-ДЕНЬ для детей

08:30 – 09:30 – Бодрая зарядка

10:00 – 11:00 – Мастер-класс по системе Фона Шоя

11:00 – 12:00 – Игра «Лапта»

16:00 – 17:00 – Сногсшибательные танцы

17:00 – 18:00 – Веселые старты

18:00 – 19:00 – Футбол/Волейбол

19:00 – 20:00 – Спорт-викторина

20:00 – 21:00 – Квест + Лазертаг

Место сбора на все активности – к назначенному времени на анимационной площадке у сцены возле 12 корпуса «Екатерининского квартала».